調子上げのバル

12/8(火)
・jog 14.5km (5'07"-4'55"-32"-19"/km, Ave. 4'43"/km)
・Int. 470mx3-200m (r:30") 90"2(35")91"0(29")90"8-不明
・補強 ス-腕-腹-臀

4:45出走。
昨晩は遅くなり、晩飯を食べてすぐに寝てしまったので、消化にエネルギーが使われて体が怠かった。Jogは速めを意識したが、実測ペースはいつもと同じ。一度慣れたリズムからなかなか離れられないのが自分の特性。良いか悪いかは置いといて。

バルは明日の調子上げに。筋肉に刺激を入れられたし、肺を膨らますこともできた。疲労が出過ぎない程度のバルは気持ちが良い。