ストームジャケット

12/21(月)
・long jog 20km (5'05"-4'44"-28"-17"/km, Ave. 4'42"/km)
・ws 150mx3
・補強 壁-ス-腕-腹-臀

4:35出走。
昨日のレースの火照りを抜くためじっくりjogした。雨だったが、UNDER ARMOUR社の「ストームジャケット」のおかげでインナーは全く濡れずに快適にjogできた。素晴らしい。
筋肉痛はハムにわずかにあるだけで、やはり昨日は追い込み切れていなかったのだと痛感した。
伸びているうちは今の練習を継続しようと思っているが、改善案も適宜織り込んでいきたい。飽きないことも大事だと思う。