4:05出走

12/4(金)
・jog 14.5km (5'18"-4'58"-36"-00"/km, Ave. 4'45"/km)
・ws 150mx3
・補強 ス-腕-プ

4:05出走。
強い向かい風。ペース以上に力をつかった。ラスト500mだけ3'20"/kmまで上げて終了。

その後は飯をかきこんで、急いで大阪へ。技術セミナーを受けに行った。目新しく面白い情報半分、ネットで数分検索したらわかる内容半分、といったところだった。大阪まで出向いた価値はあったと思う。

少し疲労が溜まり気味。今日はほぼ一日移動で身体の各部が凝り固まっているし、乗り物酔いみたいな気持ち悪さがある。明日は体が動く範囲で、無理しすぎないPRをしようと思う。