初フルの疲労

10/27(火)
・jog 14.5km (5'02"-4'52"-36"-24"/km, Ave. 4'43"/km)
・Rep 200mx4 (r:200mjog) 36"1(82")37"4(78")36"5(77")36"7
・補強

4:40出走。表面上疲労は抜けた感。しかし、jogのペースの上り幅が小さく、脚の筋肉がパサついている感覚がしたので、奥深くの疲労は抜けきっていないのでしょう。体の冷えで体調も崩し気味なので、この一週間は無理せず疲労抜きに徹します。フルの疲労は甘くなかった...。

月曜に軽めのポイントとしてバルを入れてもいいかなと考えています。1000mx3とか400mx8とか。色々試します！