大阪マラソン前夜

10/24(土)
・jog 14.5km (4'59"-41"-23"-13"/km, Ave. 4'34"/km)
・ws 150m-150m-150m
・補強 股割り, 腕立て, 腹筋, 中殿筋

6:30出走。大阪マラソンの調整ということで、ペースは上げずにいつものjog。淡々と走りましたが、いつもより走りに集中できずにしんどかったです。ペースを上げられるのに上げられないというのは苦痛ですね...。

さて、明日は大阪マラソン。ということでランナー受付に行ってきましたが、これも苦痛でしかありませんでした。人が多い。わざわざ協賛会社のブースを全て通らなくてはいけない。レース前日にビールを売る店とそれを貪る自称ランナー。

Kブロック出走の件もそうですし、完全に大会を選び間違えました。明日走ってみて最終決定はしますが、おそらくもう都市型マラソンに出ることはないでしょう。前日受付システムと人ごみ、そして浮ついた空気が、私の肌には合いません。これは価値観の違いの問題であって、「ファンランナーは出るな」とかそういったことを言いたいのではありません。

心身ともにクタクタです。明日は完走を目指します。

-------

「基礎からわかる！中長距離トレーニング」という本を購入し、これを基にハーフ寄りの練習メニューを考えていました。新しい試みとしてはロングインターバル。LT走で使用している周回コースを使って、以下のバルができそうです。

・4800mx2 (r:900mjog, LT~LT-αペース 3'40"~3'30"/km)
・3200mx3 (r:700mjog, LT-αペース 3'35"~3'25"/km)

機会を見つけて試してみたいと思います。