走ることは愉しい

10/16(金)
・jog 14.5km (4'52"-4'37"-4'14"-3'55"/km, Ave. 4'24"/km)
・ws 150m-150m-150m
・補強 ランジ, 腕立て, プランク, 中臀筋

4:50出走。昨日は工場の秋祭り。ジャンクフードを若干食べ過ぎて、終始胃が重かったです。しかし脚は元気で、快走できました。ラスト850mは3'37"/kmまで上げて終了。

ポイント練翌日のjogをしっかり落とすことの威力を実感しています。身体が軽く、同じ力感で出るスピードが上がります。そして仕事もポジティブにこなすことができる。
「走ることが楽しい」という言葉の一端を掴みかけている気がします。色々な工夫が体感に反映される点では、「走ることは愉しい」ですが(笑)

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明日は大阪マラソン前最後の土日。調整ですので、15km程度をレースペース辺りでさくっと走ろうと考えています。