引き続きレースピッチjog

11/24(火)
・jog 14.5km (4'52-21-06/km, Ave. 4'32/km)
・470mx2+150m (r:150mjog) 91"5-92"0
・補強 ス-腕-腹-臀

4:45出走。今日は折り返し地点からレースのリズムを作った。ピッチを上げると脚(特にハムとふくらはぎ)に負担を与えずスピードが上がったように感じた。

470m走は寮周辺にて試験的に行った。適度なスピードと距離で筋肉を締めるのは、スピードの維持のみならず次の日のポイント練の質を上げるのに有効だと感じている。
結局は火曜バル→水曜ポイントの流れに帰着。これが自分に合っているということなのだろう。

何をするのかも大事だが、何のために練習をするのかも大事。レースで結果を出すための練習であって、練習でより良いタイムを出すための練習になってはいけない。