身体の芯へのダメージ

11/10(火)
・jog 14.5km (5'15"-4'59"-43"-26"/km, Ave.4'51"/km)
・ws 150mx3
・補強 壁-股-腕-腹-臀

4:45出走。明日に備えて筋肉のリカバリーを心がけた。脚がパンパン。うまく疲労が抜けてくれればよいのだが。

思った以上に身体の芯にダメージが残っている。スピード練習含めた週3のポイント練を毎週こなす自信が無くなってきた。ポイント練の頻度を週3と週2で隔週とするなどして、強度マネジメントに努めたい。

明日はLT走の予定であるが、レースを直近に控えているので疲労度を見てスライドor取りやめも考える。ただ、やたらと練習予定を変更すると逃げ癖がつくので、基本はやり通す方針。

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LT走の余裕度を高めるためのバルだったら、2000mの方が良いのでは？