風邪

11/12(木)
・jog 14.5km (5'12"-4'49"-37"-24"/km, Ave. 4'46"/km)
・ws 150mx3
・補強 壁-股-腕-腹-臀

4:45出走。風邪をもらったようで体が怠かった。じっくり体を温めるイメージで疲労を抜いた。

風邪についてはレースの疲れが残る中でポイント練を強行したことが主な原因か。あとはここ最近仕事が忙しく、毎日同じような作り置きの料理を食べているので栄養が偏っているのもあると思う。料理を作れば睡眠時間が減るし、睡眠を確保しようとしたら食事が粗末になる。どうしたものか。

とりあえず明日も無理しないことにする。