鉄剤GET

7/30(木)
・jog 14.5km(5'03"-4'40"-4'23"-4'15"/km, Ave. 4'34"/km)
・ws 120m-150m
・補強 股割り, 腕立て, 腹筋

5:10出走。昨日が20時過ぎまで残業だったので、少々遅めに起きて睡眠時間の帳尻を合わせました。
昨日のバルに加え、実験で終始動き回っていたのもあって、疲労感MAX。
体が温まるまでがとても辛かったです。

しかしペースは案外速め。
疲労抜きと練習としてのjogの使い分けがいまいちできていません。
使い分けを意識すると、逆にペースに拘りすぎて疲労をためてしまいがちなので、今の体の声を聴くスタイルで良いのだとは思っていますが。

走った後は、フレックスを使って内科へ。
貧血対策として鉄剤をもらってきました。
Hb値は11.8→12.3まで回復していました。
しかし、主治医曰く、ランニングが辛くなる値だということ。
最近の疲労の原因は、この貧血かもしれません。