暑さに当たったか

7/21(火)
・jog 14.5km(4'55"-4'40"-4'21"-4'06"/km, Ave. 4'30"/km)
・Int. 200mx3(r:200m) 36"0(73")36"6(72")36"3
・補強 ランジ, 腕立て, 腹筋

4:50出走。ここ最近の疲れを抜くのを優先し、今日はペースは上げず。フォームや力感を意識しました。
ここ最近の疲労について。暑さに当たっているのが大きな原因だと思っています。水をたくさん飲むので、食欲がいまいちですし...。体調だけは崩さないように注意します。

明日は1000mインターバルを予定しています。3'20"/kmを意識し、7割の頑張りで。
最近少し根を詰めすぎかなとも思うので、うまくリフレッシュしつつ練習を積み重ねていきたいところです。