仕事でも超回復

9/17(木)
・jog 14.5km(5'10"-4'50"-4'31"-4'12"/km, Ave. 4'41"/km)
・ws 120m-150m
・補強 股割り, 腕立て, 腹筋

4:45出走。
昨日のハードな現場仕事のおかげで、朝起きた瞬間から疲れていました。
心身の疲れを癒すべく、今日もゆっくりリカバリージョグ。
昨日のPRでは筋肉の奥(速筋？)が疲れ切っていないので、気持ち良くペースを上げることができました。
レース後のjogでは、体が温まってもペースが上がりませんでしたが、ダメージの質の違いと考えることができそうです。

個人的には、毎日気持ち良くjogができるほうが、心身の調子が上がって好きですね。
ポイント練で追い込みすぎないように気を付けます。

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今日は久しぶりに残業1時間で退社。
このところ、毎日3時間程度の残業だったので、身も心も軽いです(笑)
これも超回復...なんですかね。