PRのダメージか

8/20(木)
・jog 14.5km(5'20"-4'54"-4'34"-4'20"/km, Ave. 4'46"/km)
・ws 120m-150m
・補強 ランジ, 腕立て, 腹筋

5:00出走。
昨日のPRのダメージで体が重く、走り出すまでが一苦労でした。
尋常ではない体の重さに、体調不良の可能性も考え、ペースは決して上げないよう気を付けました。
走っているうちに徐々に体は軽くなっていきましたが、いつもより数段は重いままでした。

走り終わった感じからして体調不良ではなさそうで、一安心。
昨日のPRでインナーマッスル系がダメージを被ったのでしょう。
練習効果抜群です。

怪我や慢性疲労が怖いので、つなぎjogは無理せず行きたいと思います。