水曜日のポイント練変更

8/17(月)
・jog 14.5km(5'11"-4'56"-4'29"-4'11"/km, Ave. 4'41"/km)
・ws 150m-150m
・補強 股割り, 腕立て, 腹筋

5:00出走。
お盆の走り込みの疲労で、股関節回りやふくらはぎが重く、スピードが上がりませんでした。
もう少しスピードを上げて気持ち良く走りたかったのですが、体が動かなかったのでやむなし...というところでしょう。
身体の声をうまく聴くことができたとポジティブに捉えて、明日以降も淡々と頑張りたいと思います。

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しばらく、水曜日のポイント練をPR(4'10"-3'50"/km)に変更したいと思います。
マラソンに向けて、色々試してみます。