jogの意味

8/10(月)
・jog 14.5km(5'05"-4'45"-4'24"-4'10"/km, Ave. 4'36"/km)
・ws 120m-150m
・補強 股割り, 腕立て, 腹筋

5:00出走。
土日で距離を伸ばした反動で、体が重怠く疲れていました。
Jogも最初こそ軽快でしたが、どんどん足が重くなる始末。
しかし今日は無理して上げることはなく、体の声を聴いてjogできたと思います。

また、重怠い疲労の中で回復jogをすることで、土日で開拓したスタミナをうまく定着させることができた気がします。
毎日走ることで、練習を線に近づけることができると実感しています
。
よりはっきりと練習を結びつけるためには、jogの目的をもっと明確にする必要がありますけどね...(笑)