こびりついた疲労

6/13（土）
・PR 15.6km（3'52''-3'48''-3'50''-3'50''/km, Ave. 3'50''/km）
・ws 120m-150m
・補強 股割り, 腕立て, 腹筋

7:40出走。全身が気だるく、アップしても重さが取れなかったです。PRは追い込む一歩手前のペースでした。ここ一月ほど、PRは距離を短くしてペースアップしているので、心肺に余裕を持って走りきれました。
疲労がこびりつき、慢性化しつつあると感じます。ダメージをしっかり抜く必要があります。幸い試合は月末なので、後2週間かけてじっくり疲労を抜いていきたいです。

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今日はこれから、両親と岩国観光！
...なのですが、例によって追い込みでお腹がピーゴロ(+_+) 昨日食ったお手製パフェ（生クリーム100mL使用）が悪かったんですかね...。