懇親会

4/20（月）
・jog 12.2km（4'56''-4'32''-4'00''/km, Ave. 4'30''/km）
・ws 80mx2
・45秒走x1

4:55出走。
先日の二郎が胃に残り、ひどい胃もたれでした。
胃が詰まっていたので体幹が使えず、息が切れる割にスピードは出ず。
週末2日間の追い込みのダメージも相まって、終始しんどいjogでした。
二郎恐るべし。

jog後、スピードを出したくなり、寮前の道路で45秒間疾走しました。
恐らく250m程度。
程良く筋肉に刺激を入れられました。

夜は懇親会でした。
ご飯にがっついてしまいましたが、これまでのようにお腹がパンパンにはなりませんでした。
お酒も我慢したので、我慢度の採点結果は60点としましょう。

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4/21（火）
・jog 12.2km（4'52''-4'26''-3'55''/km, Ave. 4'23''/km）
・ws 80mx2
・腹筋 1set

4:55出走。
昨日の懇親会の疲れが足にきていました。
先週の追い込みの疲れもハム中心に溜まっており、少々疲労困憊気味です。
もう少しjogのスピードを落とします。