二郎と自制

4/19（日）
・LSD 150min（29km, Ave.5'12''/km）
・ws 80mx2
・補強 1set

8:30出走。
昨日のlong runのダメージがひどく、スピードを上げられませんでした。
恐らく走り始めは6'00''/km程度のペースだったと思います。
最後は体が温まり、多少動きやすくはなったのですが、終始疲れを感じながらのランでした。
インナーマッスルに力が入らず、反り気味のフォームになってしまいました。

しかし、これだけのダメージを体に残せたのは久しぶりでした。
超回復すれば、より強くなれる手ごたえも感じました。
足に気を使いつつ、継続的かつメリハリのついた練習を続けます。

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今日は岩国赴任前の最後の都心での休日だったので、同期とラーメン二郎に行ってきました！
大で野菜ﾏｼﾏｼ。
思ったよりもマイルドな味わいで美味かったです。
大宮店だったからですかね。

その後は、同期と寮の食堂で飲みました。
つまみをがっつり食べてしまいました。
明日と水曜日には懇親会と飲み会が入っており、体重増加の危機が迫っています（笑）

とりあえず、明日の懇親会を食べすぎず乗り切りたいです。
精神力が問われますが、頑張って自制します（笑）