故障2日目

4/8（水）
・補強（腹筋、腕立て、プランク、ランジ、スクワット）x3

今日も足が痛かったので、走らず補強のみ。
昨日と同じくらいの痛みとツッパリ感だったので、治るのはもう少し先かなと思います。
走りによるストレス解消もできないので、食べる量が増えてしまいます。いかんいかん。

補強は以下のローテーションでやっています。
腹筋（細かい動き）x100→x50
腹筋（大きな動き）x20x3
腕立てx20
プランク 1min
ランジ ｘ50ずつ
スクワット x50
これを1setとして3回繰り返しています。
腹筋はインナーマッスルを鍛えること、その他では大きな筋肉を鍛えることを意識しています。

今日の足の感じだと、明日は走れるかもしれませんが、無理せず行こうと思います。