雪の上を走るのは難しい

1/25(月)
・jog 14.5km (5'12"-02"-4'34"-12"/km, Ave. 4'45"/km)
・ws 150mx2-340mx2(65"1-66"4)
・補強 ス-腕-腹-臀-腹ロ

4:50出走。
一昨日旅行先で走るために睡眠時間を削ったのだが、その皺寄せがきて眠かった。やはり自分は、睡眠時間をしっかりとらないと走れない。
ペースは遅いが、気温が低いことを考えると良く走れているのではないだろうか。
寒いと筋肉が温まらないので、同じ努力感でもペースは落ちる。そのペースの落ち具合も換算して、練習の振り返りをせねばいけないなと思った。