疲れ

1/12(火)
・jog 14.5km (5'07"-4'52"-28"-15"/km, Ave. 4'40"/km)
・470mx4 (r:100mjog) 90"5(35)93"7(29)90"3(35)90"1
・補強 ス-腕-腹-臀

4:45出走。
膝が痛い。速めのリズムで刻んでいけたと感じたが、実測タイムはそこまで速くなかった。
疲れが抜けきっておらず、感覚にも影響を与えたと思われる。

バルも筋肉に疲れが出て、身体を支えられずフォームをまとめきれなかった。
まとめきれないなりにまとめようとし、力加減を力み過ぎないように制御できたのは収穫。
しかし無理してやらない方が良かった気もする。

明日はポイント練の予定だが、疲労が思ったより根強いので、軽めにしようかと考えている。
加えて今日は営業との飲み会 (だるい)...。
変な疲労が溜まったと思うので、体調等崩さないようにしたい。