PR 後半10km 33'58''

3/30（月）
・PR 13.3km（1.9kmx7周, 3'43''-3'34''-3'27''-3'25''-3'25''-3'25''-3'17''（/km）, Ave. 3'29''/km）
・down jog 36'（約6km, ws 100mx1含む）
・補強 1set

16:45出走。
熱っぽさが取れず、いい走りができるか不安でした。
3周目までは乳酸が溜まる嫌な感覚がありましたが、4周目から安定走行に入りました。
6周目はペースが落ちかけました。そこで力むのではなく、むしろ力を抜き、自然と刻むペースに身体を預けるように走ると、疲労が抜けていくのが分かりました。
熱っぽさを考慮し、7周目は全力の一歩手前で置いておきました。

前回に引き続き、このコースで良い走りができました。
1周が2km弱と程よいので、集中力が切れず、ペースを意識しすぎず、良い感じです。

ちなみに、今回のPRの後半10kmは、33'58''でした。
恐らく10kmのPBです。
もちろん非公認で、自己満足でしかないのですが、このように今までで一番速く（長く）走れると、とても嬉しくてモチベーションが上がります！

課題は、入りが遅いこと。
遅いペースでも乳酸が溜まってしまい、最悪そのままタレてしまうことがあります。
アップで流しを入れる等、対策を講じたいです。

そして今月の走行距離は、565kmでした。
恐らくこれも、過去最高のPBです。

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明日、いよいよ埼玉の寮へ移り住みます。
何もかもが一転する新生活。
練習の量と質が大幅に下がるのは予想していたことなので、新生活に慣れるまでは、走るという習慣を抜かないようにだけ気をつけたいです。