貧血

2/22(月)
・jog 14.5km (5'12"-03"-4'40"-26"/km, Ave. 4'50"/km)
・ws 150mx3
・補強 ス-腕-蟹歩き-腹-臀-腹ロ

4:40出走。
昨日の乳酸ダメージがひどかったので、回復jog。昨日はなんだかんだ言って出し切れたのかもしれない。
今日は回復の意識を持って、速く走りたいと焦りがちな気持ちを抑えて走りきることができた。進歩進歩。
蟹歩き (四股歩き) は、股関節に刺激が入って良さそう。

貧血が再発してしまった。仕事での立眩みが半端じゃなかった。
疲労の抜けが悪かったのは貧血があったからかと、少し納得。
無理な減量はせず、意識的に多めに食べるようにしたい。

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月曜からこの時間まで残業はまあまあきつい。