totalの質を上げるために

3/7(月)
・jog 11.2km (5'12"-4'57"-44"-30"/km, Ave. 4'51"/km)
・ws 150mx3
・補強 ラ-腕-跨-蟹-腹-臀-腹ロ

4:45出走。
昨日はブログを書き終えてから、鼻水と悪寒に襲われ寝込んでしまった。
というわけで今日は軽めに。

今までは疲労抜きの日も距離だけは走っていたが、totalの質を上げるために疲労抜きの日は距離も抑えようと思う。
月間距離は少なくとも走れる方が、無駄に月間距離だけ多いより絶対にかっこいい。
減った消費カロリーは、その分食べるのを抑えればいい話だし、スピード上げて走れば多少食べ過ぎてもシャープな体型になっている気がする。

-------

今日もしんどいので早く寝る。