ゆっくりじっくりと

3/28(月)
・Fjog 11.2km (4'34"-25"-00"-3'46"/km, Ave. 4'11"/km)
・ws 150mx3
・補強 ス-腕-跨-蟹-腹-臀-腹ロ

4:40出走。
まだ疲労が残るため、最初はリズムを刻める最低限のペースとし、終盤に5kmレースペース程度を90"程度x4setやった。
大きな動きをつくりきれなかった。明日への課題。

一昨日の疲労が根強い。
刺激の質が高いので、身体が順応しきれていないのだろう。
明後日のハイペース走は取り止めようと思う。
焦らず、ゆっくりじっくりと。