昨日の練習

4/4(月)
・Fjog 11.2km (5'10"-4'54"-26"-3'58"/km, Ave. 4'36"/km)
・ws 150mx3
・補強 ス-腕-跨-蟹-腹-臀-腹ロ

4:40出走。
雨。昨日のレースの余韻で火照った体が冷えて気持ち良かった。
ただ、疲労でヘロヘロだった。やはりレースは身体の芯を使い切る。

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仕事の案件と歓迎会とかが重なり、今週はﾃﾞｽマーチ。
無理のない程度に練習重ねていきます。