レースのリズムjog

11/23(月)
・long jog 20.3km (4'52-30-18-04/km, Ave. 4'33/km)
・ws 150mx3
・補強 壁-腕-腹-臀

6:25出走。
距離を踏んで重だるさを感じたが、筋肉の張り等故障・不調につながりそうな疲労は抜けてきた。
jogラストはレースのリズムをイメージしたら勝手に上がった。レースのリズムをjogで再現できれば、jog続きでも勝負勘が鈍らなくてすむのかもしれない。